Trà sữa là thức uống yêu thích của nhiều người, trong đó không ít mẹ bỉm sữa sau sinh cũng mong muốn được quay lại thói quen này. Tuy nhiên, sau thời gian sinh nở, cơ thể người mẹ cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống để không ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như chất lượng sữa cho bé. Vậy sau sinh bao lâu được uống trà sữa và liệu đồ uống này có thực sự an toàn hay không? Cùng bloguemarketinginteractif.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!
Tác động của trà sữa đến cơ thể mẹ bỉm và em bé
Một trong những điều cần cân nhắc khi sử dụng trà sữa sau sinh là thành phần của loại đồ uống này. Thông thường, trà sữa chứa nhiều đường, chất béo bão hòa và ít giá trị dinh dưỡng thực sự. Việc tiêu thụ quá thường xuyên có thể làm tăng lượng calo không cần thiết, dẫn đến tăng cân hoặc làm chậm quá trình hồi phục.
Ngoài ra, một yếu tố khác không thể bỏ qua là caffeine trong trà. Đây là chất kích thích có thể truyền qua sữa mẹ và gây ảnh hưởng tới hệ thần kinh còn non yếu của bé. Trẻ sơ sinh có thể bị khó ngủ, bồn chồn, thậm chí là quấy khóc nếu mẹ uống trà sữa quá thường xuyên.
Một số thành phần khác như topping, trân châu hay thạch nếu không đảm bảo vệ sinh cũng là nguy cơ gây rối loạn tiêu hóa hoặc thậm chí là ngộ độc thực phẩm, nhất là với cơ thể mẹ còn đang yếu và bé có hệ tiêu hóa chưa phát triển toàn diện.
Mẹ sau sinh bao lâu được uống trà sữa?
Thông thường, trong 6 tháng đầu sau sinh, mẹ nên ưu tiên chế độ dinh dưỡng sạch, tự nhiên và tránh xa các thực phẩm chứa nhiều phụ gia hoặc đường công nghiệp. Trong giai đoạn này, trẻ vẫn đang bú mẹ hoàn toàn nên mọi thứ mẹ đưa vào cơ thể đều có thể ảnh hưởng trực tiếp đến bé.
Sau mốc 6 tháng, khi bé bắt đầu bước vào thời kỳ ăn dặm và bú ít hơn, mẹ có thể cân nhắc thỉnh thoảng sử dụng trà sữa, với điều kiện chọn nguyên liệu sạch, giảm đường và caffeine ở mức tối thiểu. Mỗi tuần chỉ nên dùng 1-2 lần và với lượng nhỏ, tránh lạm dụng.
Vì sao mẹ sau sinh hay thèm trà sữa?
Sau sinh bao lâu được uống trà sữa và tại sao lại có nhiều mẹ bỉm mê đồ uống này như thế? Thực tế cho thấy, sau khi vượt cạn cơ thể mẹ dễ mệt mỏi, thiếu ngủ và căng thẳng vì phải chăm sóc bé liên tục. Điều này khiến nhiều người có xu hướng thèm đồ ngọt – mà trà sữa là lựa chọn phổ biến nhất. Ngoài ra, trân châu trong trà sữa cung cấp năng lượng nhanh, dễ làm mẹ cảm thấy được “nạp lại sức sống”.
Tuy nhiên, cảm giác này chỉ mang tính tạm thời. Lạm dụng đồ uống này lâu dài sẽ khiến cơ thể thiếu hụt dưỡng chất quan trọng, ảnh hưởng đến nguồn sữa và sức khỏe tổng thể.
Các thức uống lành mạnh thay thế trà sữa cho mẹ bỉm
Nếu bạn đang trong thời gian kiêng trà sữa, có nhiều loại đồ uống khác vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng hơn hẳn. Dưới đây là những gợi ý nên có trong thực đơn:
Sữa từ hạt tự nhiên
Sữa đậu nành, sữa yến mạch, hạnh nhân hay óc chó đều giàu protein thực vật, omega-3 và các khoáng chất thiết yếu. Những loại sữa này không chỉ giúp tăng chất lượng sữa mẹ mà còn hỗ trợ phục hồi thể lực.
Nước gạo lứt
Gạo lứt rang nấu lấy nước giúp bổ sung khoáng chất, thanh lọc cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa. Ngoài ra, đây còn là thức uống giúp mẹ lợi sữa, chống táo bón và hỗ trợ giảm cân lành mạnh sau sinh.
Nước lá vối
Lá vối là loại thảo dược dân gian quen thuộc với tác dụng kháng viêm, hỗ trợ tiêu hóa, làm mát gan và lợi tiểu. Mẹ sau sinh có thể uống nước lá vối ấm để cải thiện sức khỏe tổng thể, đồng thời hỗ trợ phòng ngừa viêm nhiễm sau sinh hiệu quả.
Sinh tố trái cây
Bạn có thể dùng các loại quả như bơ, chuối, dâu, xoài… kết hợp cùng sữa tươi không đường hoặc sữa hạt để tạo nên ly sinh tố mát lành và nhiều năng lượng. Đây là cách lý tưởng để bổ sung vitamin và chất xơ mà không lo tăng cân.
Nước ép tươi nguyên chất
Ép từ cam, táo, lựu, ổi… nước ép giúp tăng cường miễn dịch, cung cấp vitamin C và hỗ trợ quá trình làm lành tổn thương sau sinh. Nên tránh thêm đường để kiểm soát lượng calo.
Nước dừa tươi
Một lựa chọn nhẹ nhàng, nước dừa không chỉ cung cấp điện giải tự nhiên mà còn giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên không nên uống khi bụng đói hoặc uống quá lạnh.
Những lưu ý quan trọng khi mẹ bỉm muốn uống trà sữa
Nếu sau khi cân nhắc kỹ thời gian sau sinh bao lâu được uống trà sữa nếu vẫn muốn thưởng thức một ly trà sữa thì nên ghi nhớ những nguyên tắc sau:
- Ưu tiên tự làm tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên như trà xanh, sữa tươi không đường, mật ong và hạn chế dùng topping.
- Nếu mua bên ngoài, hãy lựa chọn cửa hàng uy tín, đảm bảo vệ sinh và rõ nguồn gốc nguyên liệu.
- Giảm lượng đường và kem béo, không nên thêm nhiều trân châu hoặc thạch.
- Quan sát phản ứng của bé sau khi bạn uống trà sữa. Nếu trẻ khó ngủ, tiêu chảy hoặc cáu kỉnh, cần dừng lại ngay và hỏi ý kiến bác sĩ.
- Không uống quá thường xuyên. Một ly nhỏ mỗi tuần là mức chấp nhận được.
- Tránh uống vào buổi tối để không ảnh hưởng giấc ngủ của cả mẹ và bé.
Tạm kết
Việc uống trà sữa sau sinh không hoàn toàn bị cấm nhưng cần được kiểm soát chặt chẽ. Sau khoảng 6 tháng, khi cơ thể mẹ đã phục hồi phần nào và bé bắt đầu ăn dặm, bạn có thể dùng trà sữa một cách điều độ và cẩn thận. Sức khỏe của mẹ ảnh hưởng trực tiếp đến bé, nên mọi lựa chọn sau sinh bao lâu được uống trà sữa hay các loại thực phẩm cần được suy nghĩ kỹ càng. Khi có bất cứ nghi ngờ nào, đừng ngần ngại tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để nhận được tư vấn đúng đắn.