Nước ép cần tây là một trong những loại đồ uống được nhiều người ưa chuộng vì mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Từ việc hỗ trợ giảm cân, thanh lọc cơ thể, đến cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ tiêu hóa, cần tây thực sự là một “siêu thực phẩm” của thiên nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để sử dụng loại nước ép này. Vậy những ai không nên uống cần tây? Bài viết dưới đây bloguemarketinginteractif.com sẽ cung cấp thông tin chi tiết, dựa trên khuyến cáo từ các chuyên gia sức khỏe và nghiên cứu y học.
Giải đáp xem những ai không nên uống cần tây?
Dù tốt cho sức khỏe, nhưng trong một số trường hợp, nước ép cần tây có thể gây tác động tiêu cực. Những nhóm người dưới đây nên đặc biệt thận trọng:
1. Người có huyết áp thấp
Cần tây được biết đến với khả năng hỗ trợ hạ huyết áp, điều này rất có lợi cho những người bị cao huyết áp. Tuy nhiên, với những ai huyết áp thấp, việc uống nước ép cần tây có thể khiến huyết áp giảm quá mức, dẫn đến hiện tượng chóng mặt, mệt mỏi hoặc ngất xỉu. Huyết áp thấp kết hợp với tác dụng hạ huyết áp từ cần tây sẽ tạo ra nguy cơ sức khỏe nghiêm trọng nếu không được kiểm soát. Vì vậy, nhóm người này nên cân nhắc kỹ hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.
2. Người đang gặp vấn đề về thận
Cần tây có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp cơ thể loại bỏ nước và độc tố. Đây là lý do tại sao nó rất tốt cho việc giảm phù nề và thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên, đối với những người mắc bệnh thận hoặc đang sử dụng thuốc lợi tiểu, uống nước ép cần tây có thể làm tăng áp lực lên thận, dẫn đến suy giảm chức năng thận theo thời gian. Người bệnh thận nên tham khảo bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi sử dụng để tránh những tác động không mong muốn.
3. Phụ nữ mang thai và phụ nữ khó thụ thai
Phụ nữ đang mang thai, đặc biệt là những người có nguy cơ sinh non hoặc thể trạng yếu, không nên uống nước ép cần tây. Lý do là cần tây có thể kích thích co bóp tử cung, làm tăng nguy cơ sinh non hoặc ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Ngoài ra, phụ nữ đang cố gắng thụ thai cũng nên cân nhắc, vì một số nghiên cứu gợi ý rằng cần tây có thể tác động đến hormone và môi trường nội tiết, mặc dù vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để xác nhận.
4. Người mắc bệnh da liễu
Cần tây chứa hợp chất psoralen, làm da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Những người mắc các bệnh về da như viêm da, nổi mẩn đỏ, khô da hoặc lở loét nên hạn chế uống nước ép cần tây. Nếu không cẩn thận, tình trạng da có thể trở nên nghiêm trọng hơn, dễ bị kích ứng, bong tróc hoặc viêm nhiễm. Vì vậy, việc tránh hoặc hạn chế loại nước này là cần thiết để bảo vệ làn da.
5. Nam giới trong độ tuổi sinh sản
Một số nghiên cứu cho thấy cần tây có thể chứa hợp chất ức chế một phần việc sản xuất testosterone – hormone quan trọng đối với sức khỏe sinh sản của nam giới. Việc tiêu thụ quá nhiều nước ép cần tây có thể ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng và khả năng thụ thai. Mặc dù các kết quả nghiên cứu hiện nay chưa đủ để khẳng định chắc chắn, nam giới vẫn nên thận trọng khi sử dụng nước ép cần tây thường xuyên.
Những lưu ý quan trọng khi uống nước ép cần tây
Ngoài việc nhận biết các nhóm những ai không nên uống cần tây, việc sử dụng nước ép cần tây đúng cách cũng giúp tối ưu hóa lợi ích sức khỏe và tránh rủi ro.
Thời điểm uống nước ép
Nước ép cần tây được nhiều người sử dụng với mục đích giảm cân nhờ lượng calo thấp. Thời điểm lý tưởng là vào buổi sáng, trước bữa ăn khoảng 30 phút. Nếu bận rộn, bạn có thể uống sau bữa sáng từ 1–2 giờ. Thêm một chút chanh vào nước ép giúp tăng hương vị, đồng thời giữ nguyên chất dinh dưỡng lâu hơn.
Liều lượng hợp lý
Dù tốt và mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời dành cho sức khỏe nhưng các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc uống quá nhiều nước ép cần tây có thể gây phản tác dụng. Các chuyên gia khuyến cáo mỗi ngày chỉ nên uống khoảng 500ml, tối đa không quá 700ml–1 lít. Lý do là nước ép cần tây chứa natri tự nhiên, uống quá nhiều có thể gây tăng huyết áp hoặc ảnh hưởng tới những người có bệnh tim mạch.
Cách bảo quản
Nước ép cần tây nên được uống ngay sau khi ép để đảm bảo chất dinh dưỡng. Nếu muốn bảo quản, bạn có thể cho vào chai thủy tinh có nắp đậy kín và để trong ngăn mát tủ lạnh, tối đa 24 giờ. Nước ép rau xanh dễ bị oxy hóa khi tiếp xúc với không khí và ánh sáng, làm giảm giá trị dinh dưỡng.
Kết hợp với chế độ ăn lành mạnh
Để đạt hiệu quả tốt nhất, nước ép cần tây nên được kết hợp với chế độ ăn cân bằng, giàu rau củ, trái cây và uống đủ nước để sức khỏe ở trạng thái tốt nhất. Không nên dùng nước ép thay thế hoàn toàn bữa ăn, vì cơ thể cần nhiều dưỡng chất đa dạng để duy trì sức khỏe toàn diện. Ngoài ra, hãy cũng nhớ bổ sung đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày để sức khỏe đảm bảo tối ưu nhất nhé!
Kết luận
Đọc đến đây thì bạn cũng biết được câu trả lời những ai không nên uống cần tây rồi chứ? Nước ép cần tây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng. Đồng thời, uống đúng liều lượng, vào thời điểm thích hợp và bảo quản đúng cách sẽ giúp bạn nhận được tối đa lợi ích từ loại nước này. Khi có bất kỳ thắc mắc nào, tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn biết cách sử dụng cần tây an toàn và hiệu quả nhất.